Le régime alimentaire est l'un des plus difficiles et des plus dangereux, car il implique non seulement de renoncer à une grande quantité de nourriture (et donc de substances utiles), mais également de renoncer aux aliments solides. Ceci, à son tour, peut entraîner une détérioration du tractus gastro-intestinal, une détérioration de la santé dentaire et une hématopoïèse inadéquate. Tout cela signifie qu'il n'est pas recommandé de suivre un régime liquide pendant une longue période ; 7 jours suffisent. En cela, il est inférieur aux régimes Dukan, Maggi et Keto. Not to mention eating well. Nous vous recommandons de consulter votre médecin avant de commencer un régime alimentaire, et n'oubliez pas que le plus important est la santé !
Avantages
- Résultats rapides.
- Détoxification du corps.
- Cuisine facile et simple.
Avec ce régime, vous pouvez prendre votre « déjeuner » et le « manger » n'importe où, ce qui est très pratique pour ceux qui sont constamment en déplacement.
Inconvénients
- Forte sensation de faim, surtout les 3 premiers jours.
- Court terme.
- Limitez la diversité alimentaire.
- La charge sur les reins augmente en raison de la consommation. de grandes quantités de liquide.
- Prohibition of intense physical activity.
- Gonflement possible.
Contre-indications
Toute maladie du tractus gastro-intestinal, du système cardiovasculaire, des reins. Ce régime ne convient qu'aux personnes en parfaite santé.
Règles de base
La règle la plus importante du régime est de ne pas mâcher les aliments. Vous ne pouvez « manger » que des aliments moulus dans un mixeur. Cependant, vous devez toujours surveiller votre apport calorique. Calculez vos besoins quotidiens en KBZHU (le rapport calories, protéines, graisses et glucides) et essayez d'y répondre avec un léger déficit, environ 10 à 15 %. Si vous battez du chocolat au lait dans un mixeur et que vous le mangez, aucun régime ne vous aidera. Il est important de boire de l’eau propre entre les repas, au moins 1,5 litre par jour. Il est tout aussi important d'exclure l'entraînement tout en perdant du poids avec ce régime, en raison de la faible teneur en calories et de la rareté du régime.
Produits interdits
- Tout aliment sous forme solide.
- Alcool.
- Sucre, farine, tous produits de boulangerie.
- Graisse.
- Épicé.
- Nourriture en boîte.
Régime à boire pendant 7 jours.
Il n’y a qu’une seule règle alimentaire par jour : ne pas mâcher. Pas d'aliments solides, pas de smoothies ni de yaourts avec des morceaux de fruits, de légumes ou de céréales. Vous pouvez réaliser vos propres smoothies à base de mélanges de protéines, de lait écrémé et de kéfir, de lait d'avoine ou de lait de coco. Vous pouvez y ajouter n'importe quel légume. Les seuls fruits à éviter sont les bananes, les avocats et les raisins. Les baies peuvent également être consommées sous forme de boissons aux fruits, de compotes et de smoothies. Essayez de ne pas prendre plus de quatre repas principaux et leur volume ne dépasse pas 300 ml. Si parmi eux une forte sensation de faim vous envahit, buvez un verre : deux kéfir avec un minimum de matières grasses. Buvez plus d'eau tiède et chaude, cela aidera à tromper le corps.
Résultats du régime alimentaire
Bien entendu, ce n’est pas le cas : il suffit de consommer uniquement des aliments liquides pendant 7 ou 14 jours. Les 3 premiers jours seront particulièrement difficiles. Mais du coup, vous verrez sur la balance moins de 7 à 10 kg, ce qui ne peut que se réjouir. Il faut arrêter le régime très prudemment, car le corps s'est détendu après si longtemps sans nourriture solide. Commencez par préparer des soupes plus épaisses (purées), puis laissez-y des morceaux de nourriture, en faisant chaque jour épaissir et durcir la nourriture jusqu'à ce qu'elle atteigne une consistance normale. Nous vous recommandons fortement de passer à une alimentation adéquate, cela aidera à maintenir les résultats obtenus et à ne plus reprendre de poids.
Avis sur le régime alimentaire
"Ce régime m'a permis de perdre 5 kg en 7 jours avant le mariage de ma fille. Je l'ai trouvé confortable et léger."
"Quand j'ai arrêté d'allaiter mon deuxième enfant, je suis montée sur la balance et j'ai eu peur. Pendant la garde, j'ai pris 6 kilos. Mon mari a commencé à laisser entendre que cela ne me convenait pas. J'ai dû agir de toute urgence, j'ai trouvé ce régime sur Internet et j'ai décidé de le faire. Les 2 premiers jours, je me sentais mal, j'étais en colère et je pensais constamment à la nourriture, en plus, mes enfants et mon mari ont besoin de cuisiner. Mais ensuite je me suis impliqué, heureusement ce n'est pas éternel. Elle n'a duré que 10 jours et puis elle Mais quand je me suis pesé, j'ai vu que j'avais perdu 8 kg et j'étais très satisfait du résultat. Je veux répéter cela dans six mois.
"Après les vacances du Nouvel An, j'ai pris 4 kg, c'est probablement le cas de tout le monde, mais cela ne me convenait pas, j'ai l'habitude de surveiller mon poids. Avec un régime liquide, j'ai perdu 5 kg en 14 jours, mais probablement parce que je suis déjà mince, je n'ai juste pas aimé mon ventre saillant. La peau est devenue propre et le corps était léger. Mais je ne me rassis plus, car je suis tourmentée par l'insomnie et c'est généralement dur. Je Je n'ai pas assez de force et de volonté pour l'utiliser fréquemment.